为了协助我校八、九年级学生迅速融入新学期的学习氛围，并在品格塑造、同伴关系等关键成长领域提供切实有效的策略，常州市青少年综合服务平台专家走进我校。此次活动由5A级专业儿童心理机构、雏鹰成长唐重铨老师领衔，开展了一场以“我管得好自己吗”为主题的自我管理团体心理辅导活动。

活动之初，唐老师便以亲切的自我介绍开场，迅速拉近了与同学们之间的心灵距离。随后，他巧妙地运用了一段视频资料，引导学生们深刻认识到自我管理在个人学习、生活乃至成长道路上的至关重要性。这段视频内容层次分明，由浅入深地阐述了自我管理的三个核心阶段：自我约束、自我管理、自律。

随后，通过互动小游戏“头顶立书”，引导同学们积极投入其中，让他们在实践中亲身体会并评估自己的控制能力。这一环节旨在帮助同学们有针对性地发现并认识到自身在管理方面现存的问题，进而激发他们寻找新的出发点和动力。

接着，通过“闭眼，放松”这一环节，引导大家深入体验正念的“自我觉察”能力。唐老师鼓励大家尽可能地摒除杂念，将注意力全然聚焦于听觉之上。每当一种声音响起，就轻轻地伸出一个手指，以此方式，让同学们意识到，在日常生活中，我们往往过于急切地做出反应，却忽视了自身身体的感受。

感受自己的身体，深入体会自己的感受，这对于提升自我控制能力而言，是至关重要的。只有当我们真正地感受到了自己的感受，才有可能去驾驭它。这一过程，不仅加深了我们对自身的了解，也为我们提供了更为坚实的自我控制基础。

生动有趣的团体辅导活动让同学们在愉快的氛围中深刻体会到自我控制力的重要性，学会了更多有效管理自己身体的方法，从而为培养良好的学习习惯和日常生活习惯奠定了坚实的基础。此次活动在同学们纯真的欢笑声和依依不舍的情感中圆满落幕。未来，常州市第二十四中学天宁分校将持续加强学生的心理辅导工作，深切关注每一位孩子的身心健康。

撰稿｜钟静

初审|刘旸

终审|倪睿