2023年12月1日，常州市第二十四中学天宁分校特邀滕丽琴老师在800人报告厅开展了主题为“提升抗逆力”的八年级学生专场讲座。

活动开始前，滕老师设计了一项热身游戏：听指令，做反调。通过坐下、跺脚、拍手、等一系列指令拉近了和大家的距离。

抗逆力是什么？

抗逆力（resilience，也译为心理弹性）是指在逆境、创伤、悲剧、威胁或重大压力源（例如家庭和人际关系问题、严重的健康问题、工作场所和财务压力源）下仍能适应良好的过程。

抗逆力如何提升？

滕老师推荐了三本书：《心理韧性》《复原力》《钝感力》

滕老师提出了四项提升抗逆力的方法：

一、促进身心健康：照顾身体，调养精神，

二、拥抱健康观念，拒绝做空心病的孩子。

三、找到人生目的。看到人生的长远目的，看到自己的路。

四、建立生命链接。珍惜亲情和友情。必要时主动求助。

  学生感想：

八6班高雅婷：滕老师今晚的倾情演讲实在是令人难忘！一开始，老师通过一种小游戏引起了我们的兴趣，是叛逆抵抗老师的命令，这让我们切实体验了叛逆的感觉。滕老师给我们介绍了抗逆力，也介绍了关于抗逆力的书籍，老师还特地挑出了值得推荐的一句话，可见对我们是非常地用心。老师大方地给我们分享了她的亲身体验，也会从我们的角度思考问题，使我们在这堂课中受益匪浅。

  八7班李晨阳：学习，至关重要，但比起身体健康，也是其次。讲座以我们为主，以心理为辅，阐述了青春期会发生的故事，以及正确认识生活，明确目标，和我们生活的意义，我们该怎么生活等等。假如把我们比作沙子，那这次讲座，就像沙漏，把我们聚在一起，随着时间的流逝，我们会懂得珍惜，珍惜眼前的时光；懂得享受，享受现在美好生活；懂得付出，用学习去创造生活。但这一切的前提，是身体健康。

 八11王怿枣：在滕老师的动情讲解下，身为＂固定型思维＂的我深刻体会到了抗逆力对逆境“积极适应”的关键作用。特别是对“考试”的态度，正所谓“天行健，君子以自强不息。”，在老师的教导下，我将向成长型思维逐步迈进！韧心点亮生命，作为新时代的和雅学子，让我们积极重视心理健康问题，以从容应对成长路上的各种困难与挑战！

活动最后，八年级全体同学朗读寄语。

如果困难很简单，那么克服困难有什么了不起？

如果人生很简单，那么生命又有何精彩可言？

让我们一起继续努力。撰写好自己独特的故事！

撰稿|钱雪珂

摄影 初审|刘旸

终审|倪睿