体育课卫生

 教学目标：

      使学生懂得体育课的卫生要求。

      教学重难点： 体育课的卫生要求

教学过程

      一、导入，体育课是学校体育活动的基本形式，如何

      上好体育课呢？首先要了解体育课的卫生要求。

      二、体育课的卫生要求：

      1、环境卫生：场地卫生环境的好坏是上好体育课的前提条件，场地必须平坦、清洁。

      2、个人卫生：

      （1）换上合体的运动鞋和运动衣，使体育活动时能方便、自然、舒适，防止运动损伤的发生。

      （2）严禁穿皮鞋、凉鞋，防止伤害他人和损伤自己。

      （3）严禁带小刀、钉子等，以免造成损伤。

      （4）严格遵守课堂纪律，认真做好准备活动，充分活动好身体的每个关节和部位，预防运动创伤的发生。

      （5）专心听取教师的讲解、示范，体会教师讲解动作要领，能在活动中逐步掌握运动技能和技巧。

      （6）课程完毕要做整理活动，促进机体各部分机能状态的恢复。

      （7）使用体育器械一要注意安全，二要注意卫生。

      3、运动生理卫生：体育锻炼要遵循体育锻炼的基本原则，应注意全面性、经常性和发展性，合理安排运动项目和运动量，否则也会引起不良影响，如：头晕、恶心、心慌、面色苍白等现象。因此，要求每个同学按教师的安排，按规定的时间、动作、次数、运动量去完成。

      4、体育课的合理组织：体育课的运动量必须适合学生的性别、年龄、健康和体力，运动量决定于课程的强度、密度和时间三个因素综合情况。强度大的练习，密度不能很大，时间因素也是影响运动量的一方面。

      一节课时间可分为四个部分：

      第一、开始部分，约2—3分钟；

      第二、准备部分，约6—12分钟；

      第三、基本部分，约25—30分钟；

      第四、结束部分，约3—5分钟。

      三、效果考查：检查学生在上体育课时，是否按体育课的卫生要求去做。

      [板书设计]           体育课卫生

      一、环境卫生

      二、个人卫生

      三、运动生理卫生

      四、体育课的合理组织